1 Monat, 2 Wochen, 1 Tag ...

... das ist der Zeitraum zwischen dem 28.10.2015 bis zum 13.12.2015 (heute) = meines letzten Eintrag hier auf dem Blog.

Die Zeit rennt und umso mehr wird einem (insbesondere mir) klar, dass man jeden Tag so Leben "versuchen" sollte, es wäre es der Letzte. Ich höre ja schon auf über "Lebensweisheiten" zu bloggen.

Wie bereits bei Facebook kurz berichtet war ich Anfang November zum Leistungs- & Körpercheck.

Die Leistungsdiagnostiken auf dem Rad und Laufband waren sehr zufriedenstellend. In beiden Disziplinen waren Leistungssteigerungen zu verzeichnen. Training wird nun auf diesen aufgebaut bzw. mit Hilfe dieser gesteuert.

Die Körperanalyse war, wie erwartet nicht ganz so zufriedenstellend. Die Gründe sind mir bekannt und immerhin habe ich es geschafft, das einzuhalten, was ich mir geschworen habe - NIE mehr 3-stellig. Jetzt ist das erste Ziel wieder unter 90 kg, bis Ende Januar 2016. Aktuell sind es noch ca. 3,2 kg, welche dafür runter müssen. 4,9 kg sind seit der letzten Körperanalyse und der wieder konsequenten Ernährung mit bewusstem Sport bereits gepurzelt. Wenn dann das 1. Ziel erreicht ist, sehen wir ob mein Körper wieder rebelliert und Dauerkrank ist oder ob er es mit dann gezieltem GA1 Training für 3-4 Wochen auch mag und sich anpasst. So, ich hoffe.

Ansonsten war ich Anfang November noch im Urlaub, bin ich arbeiten (noch 1 Woche, dann ist das Arbeitsjahr 2015 für mich beendet), trainiere und habe meine Planung für 2016 vertieft und mich bereits zu einigen Veranstaltungen angemeldet.

Es scheint so, als würde ich das kommende Jahr bei vielen "geraden" Veranstaltungen teilnehmen ;-).

03.01.2016: 38. Ratinger Neujahreslauf (5 km)

02.04.2016: 34. Benrather Volkslauf (5 km)

17.04.2016: 24. D-dorfer SPARDA BANK Brückenlauf (10 km)

01.05.2016: 2. Herz-Kreislauf-Lauf Essen (interessiert)

22.05.2016: 10 km Lauf im Rahmen des 4. VIVAWEST Marathon

05.06.2016: 6. KLEVER Sparkassen TRIATHLON (interessiert)

18.06.2016: Ruhr2NorthSea Challenge (300 km mit'm Rad)
Hier schon mal vielen Dank an die R2NSC UG (#R2NSC, #R2NSCUG), welche mich bei meinem Projekt unterstützen.

Weitere Infos zum Projekt/Vorhaben folgen in Kürze. Sage nur schon mal, ein guter Zweck, welcher mir persönlich wichtig ist.

14.08.2016: Deutsche Post Ladies Run in Essen (10 km)

Letztes Augustwochenende dann wieder RWW Ruhrauenlauf und Kemnader Burglauf.

Was mich freut, dass meine Schwester mich bei einigen Läufen begleiten wird, denn mein ANTI-AUSREDEN-PAKET von Anfang 2015 hat bei ihr gewirkt und sie geht seit diesem Jahr auch regelmäßig laufen (zeitweise war sie regelmäßiger als ich).  Ebenfalls gehen wir mittlerweile nicht nur gemeinsam zum ZUMBA, sondern auch zum Spinning.

Und: 2016 werden wir wohl auch häufiger gemeinsam golfen, denn ich habe Ende November auch meine Platzreife erlangt und gestern meine Aufnahme in den Golfclub bestätigt bekommen.

So, jetzt bleibt mir nur noch euch einen wunderbaren 3. Advent zu wünschen.

Grüße, Yoyo