B2Run Gelsenkirchen 2017

Die Dritte und für die Saison 2017 letzte Teilnahme am "B2Run" mit dem Runners Point Run Club stand für mich am 05.09.2017 an.

Nach Dortmund und Düsseldorf sollte es diesmal nach Gelsenkirchen gehen. Wie in Düsseldorf auch lieben Lauftreffkolleginnen/-kollegen meines Lieblingslauftreff von Runners Point FORUM Mülheim - diesmal sogar mit ein paar mehr und auch dem ein oder anderen Vereinskollegen.

Meine Anreise zur VELTINS Arena lief diesmal besser denn ja, da mich mein Arbeitskollege mitgenommen hatte und auf seinem Heimweg für mich einen kleinen Schlenker fuhr. 
Vor Ort dann den Treffpunkt aufgesucht und auf die oben Mitläufer/-innen meines Teams getroffen. Dann rein in die Arena und ein weiteres "Run Club Shirt" und einen weiteren tollen "Goodie Bag" am Zelt vom Runners Point Run Club abgeholt.

(c) Marcus Kintzel

Prozedere wie in Dortmund und Düsseldorf: Bilder im Vorfeld, mit den anderen nett unterhalten, ein wenig Vorfreude gehabt und dann mit dem entsprechenden Startblock gestartet.
Ich bekam die "Ehre" die Run Club Fahne auf die Strecke mitzunehmen und, da ich es sowieso langsam angehen wollte und einen schönen "Abschiedslauf" vor meiner geplante Sportpause mitnehme passte das auch. Kurz nach dem Start stockte es auf der Strecke und es kam zu einem Rettungsdiensteinsatz. Leider hatten es einige nicht nötig Platz zu machen, aber das ist ja leider heute öfter mal so. Dann ging's weiter und ich lief mein Tempo. Nach kurzer Zeit lief das Feld mehr auseinander als zusammen, jeder halt sein Tempo, aber Katja (die treue Seele und eine gute Laufpartnerin) sowie Clara blieben an meiner Seite. Vielen Dank, das tat gut und brachte mich durch über die Strecke bis zum Ziel. Nach der Hälfte etwa nahm Katja mir die Fahne ab, da das Laufen mir zunehmend schwerer fiel.
(Wie die Male zuvor waren die Probleme: linker Arm taub und mein linkes Bein u. a. auch Knie fühlten sich komisch an. Aber, dies zeigte mir auch, dass die Entscheidung einer Lauf-/Sportpause die Richtige war. Fest stand - ich komme zurück. Hatte noch Laufpläne für den Herbst 2017, aber mittlerweile zeigte sich ja, dass ich auch auf diese verzichtet habe, weil es sich noch nicht gut anfühlte / ich war nicht bereit. Gesundheitlich als auch mental nicht. Jetzt ist klar: ich komme wieder und plane gerade 2018.)

(c) Marcus Kintzel

Im Ziel warteten Sabrina und Denis auf uns und wir gingen gemeinsam zum Runners Point Run Club Zelt. Schauten der Siegerehrung noch zu und gratulierten unserer Mitläuferin Sabine Hempel.

Zum Abschluss der Veranstaltung noch ein wenig mit den anderen Teilnehmer/innen, welche für den Run Club gestartet sind eine Kleinigkeit gegessen und dann mit Katja zu ihrem Auto gelaufen.

Zahlen und Fakten
zum B2Run Gelsenkirchen vom 05.09.2017

Distanz: 5,4 KM

Zeit: 41:35 (netto)

HF-durchschnitt: 142 bpm

HF-max: 166 bpm

Platz: 524 von 942 (Einzelwertung Frauen)

21. Willicher Triathlon

Anfang September fand die 21. Auflage des Willicher Triathlon statt. Genauer gesagt am 03.09.2017.

Nachdem ich 2015 dort meinen zweiten Schnuppertriathlon absolvierte sollte es diesmal eine andere Distanz werden. Ich meldete mich daher für's Startfeld "Willich333", denn die Schwimmdistanz war noch okay bei meinen Fähigkeiten, die Raddistanz als Längste für jemanden der dem Radsport entstammt super und die Laufdistanz auch mehr als bei der Schnupperdistanz und für meine zu dem Zeitpunkt herrschenden Lauffähigkeiten auch noch akzeptabel.

Ich hatte im Vorfeld schon das Poolfahrzeug meines Arbeitgebers für das Wochenende gesichert, da ich nach der Erfahrung aus 2015 - Zug verpasst und dann doch Carsharing und dem zuvor viel zu frühen Aufstehen gelernt hatte. 2017 sollte zumindest die Anreise entspannter laufen als 2015 - dies hat auch erfolgreich funktioniert.

Vor Ort angekommen habe ich das Auto geparkt, das Rad und mein Equipment ausgeladen und bin direkt zum CheckIn, da mein Start auch nicht mehr weit in der Ferne lag.

CheckIn erfolgreich bestanden, in der Wechselzone noch Gaby getroffen (wir hatten uns letztes Jahr beim Münsterland Giro kennengelernt) und dann meinen Platz eingerichtet. Dann ging es für mich auch schon zur Schwimmeinweisung. 

Nach der Einweisung fiel der Startschuss für 300 m schwimmen. Es lief, wie gewohnt - ich kam durch. Zeit: 11 Minuten, 36 Sekunden inklusive Wechsel.

(c) sportograf.de

Der Wechsel auf das Fahrrad lief ebenfalls ganz gut und nachdem ich die Strecke einmal gefahren war (3 Runden musste ich insgesamt) lief es auch zunehmend besser - bis auf die Kehrtwenden an den Wendepunkten.

(c) sportograf.de

Hier nahm ich immer wieder zu viel Tempo raus und ich muss routinierter werden. Das Tempo was zuvor herausgenommen wurde, musste danach natürlich wieder aufgebaut wurde, das kostete Kraft. Kraft kostete auch, der taube linke Arm und der Schmerz im Knie, welcher sich diesmal leider auch beim radeln bemerkbar machte. Hier ist noch Optimierung meines Rennrad von Nöten, damit es in 2018 angenehmer läuft. Letztendlich bin ich dann nach 1 Stunde, 20 Minuten und 17 Sekunden auf dem Rad inklusive Zeit in der Wechselzone auf die Laufstrecke.

(c) sportograf.de

Auf der Laufstrecke erhielt ich jede Menge Anfeuerung anderer Teilnehmer.
Immer, wenn ich in gehen wechselte, da laufen nicht mehr so recht gelingen wollte, kamen so Dinge wie u.a.: "Hej, ist nicht mehr weit. Den Rest schaffst du auch noch." Als ich den ein oder anderen auf der Rundstrecke dann wieder sah und ich wieder im laufen war, da bekam ich dann zu hören: "Sauber! Weiter so!" Das tat echt gut. Ein Teilnehmer, welcher mich überholte (ich glaube er hieß: Thomas) rief mir zu - ich warte im Ziel auf dich, mit einem Bier. Ich mobilisierte die Kräfte für die letzten Meter und tatsächlich wurde ich dann im Ziel mit dem versprochenen Bier empfangen. Auch Gaby traf im Ziel wieder, sie war über die Volksdistanz gestartet. Laufzeit war übrigens: 26 Minuten, 58 Sekunden.

(c) sportograf.de

Fazit: im nächsten Jahr gerne wieder. Gerne wieder "Willich 333", wenn es zeitlich passt und dann gerne in einer besseren Gesamtzeit.

Zahlen und Fakten 21. Willicher Triathlon, 03.09.2017

Distanz: 300 M - 33 KM - 3 KM

Zeit brutto/netto: 1 Stunde 58 Minuten 42 Sekunden

Platz:  26 von 27 (W gesamt)

10 Freunde Triathlon Darmstadt 2017

Irgendwann zu Beginn des Jahres, Recht früh im Jahr stand fest, dass "Rad statt Rollstuhl"/"Besi&Friends" einen gesponserten Startplatz beim diesjährigen "10 Freunde Triathlon" in Darmstadt erhalten wird. Da ich es sehr schade finde, dass ich bei den meisten Events nicht dabei sein kann nutzte ich meine Chance auf einen der 11 vorhanden Plätze im Team - gegen eine Spende für "Rad statt Rollstuhl"/"Besi&Friends" statt Startgebühr. Darüber hinaus wollte ich das Wochenende auch nutzen ein wenig Zeit mit meiner Mutter zu verbringen.

So ging es also für mich am Samstag, 26.08.17 in der Frühe samt Gepäck für einen Triathlon mit dem Zug nach Darmstadt. Dort kam ich gegen Mittag an, radelte zur Jugendherberge und verbrachte den restlichen Samstag dann mit meiner Mutter. Wir unternahmen einen Spaziergang und kehrten später in einem Bio-Hofcafé ein und am Abend ging ich dann frühzeitig ins Bett um gestärkt in den Teamwettkampf zugehen.

Sonntagmorgen machte ich mich dann nach dem Frühstück auf zum Schwimmbad, wo der "10 Freunde Triathlon" stattfinden sollte. Das besondere an der Veranstaltung 10 Leute teilen sich die Ironmandistanz, wenn 11 im Team sind, dann zählen die ersten 10 Zeiten aus dem Team. Unser Team bestand aus: Anja Sturm (Teamkapitänin), Susi Melcher, Christina Rheker, Kathi Rennmaus Kutger, Matthias "Mimi" Winnhauer, Christoph Herzog, Matthias Schäfer, Martin Linzel, Michael Manus und Herbert Lück und meiner Wenigkeit. Am Veranstaltungsort, fand ich die weiteren 10 Teammitglieder zügig und unsere Teamkapitänin Anja erzählte uns noch wichtiges und händigte uns unsere Startutensilien aus. Dann ging's gemeinsam zum CheckIn, dann zum Stand von Besi&Friends und nach einem gemeinsamen einstimmen auf den Wettkampf zum Start. Wir starteten in der Kategorie "Traumtänzer". 

(c) Lars T.

Erste Disziplin war natürlich das Schwimmen. Wie ja alle wissen, vor allem ICH liegt mir schwimmen gar nicht. Gut, dass ich nicht alleine unterwegs war. Der schnellste aus unserem Team schwamm die 380m in 4:58 min, die langsamste (ich) benötigte 15:53 min - öhm ja ... ich sollte hier nun endlich mal intensiver trainieren.

(c) Lars T.

Nach dem Schwimmen ging es dann auf's Rad - da ich im Wasser verhältnismäßig lange gebraucht hatte, für mich halt später ;-). 18 km Raddistanz für jeden von uns, mehrere Runden auf einer Wendepunktstrecke und so 100%ig sicher fühlte ich mich in den Spitzkehren auf meinem Rennrad nicht. Trotz alledem lief es ganz gut, sodass ich nach 41:35 min das Radfahren beendete und in die Wechselzone ging. Schnellste Leistung vom Team 31:02 min. 

Zuletzt standen 4,2 Kilometer Laufen für jeden an. Uff - bei mir ging da quasi gar nichts mehr. Laufen, gehen, laufen, gehen, ... quälen und dann irgendwann nach 32:24 km im ZIEL, wo ich von den anderen 10 sowie "Besi" und weiteren Friends, schon empfangen wurde. Schnellster war unser "Mimi" (Matthias), welcher die 4,2 km in 14:28 min zurücklegte.

(c) Lars T

Gemeinsam standen wir noch zur Stärkung im Zielbereich und gingen für ein Teamfoto zum Stand.

(c) Lars T.

Im Anschluss verabschiedeten sich die Meisten, da keiner von uns erwartet hatte, dass wir es auf das Treppchen geschafft hatten. Die meiner Gesamtzeit nicht mehr auf dem Treppchen gewesen.

Für mich war es ein wunderbares Wochenende und dank eines tollen Teams, durfte ich auch mal Treppchenluft schnuppern. Und das schöne bei "Besi & Friends" - jeder gibt sein Bestes und man akzeptiert sich gegenseitig. Im nächsten Jahr gerne wieder und dann mag ich besser sein als in diesem Jahr - einfach persönlicher Anspruch.

Zahlen und Fakten 10 Freunde Team Triathlon, 27.08.2017

Distanz im Team: 3,8 KM - 180 KM - 42 KM

Zeit brutto/netto: 11:34:36

Platz:   3 von 76 (Kategorie "Traumtänzer)

          

Distanz je Teammitglied: 380 M - 18 KM - 4,2 KM

Zeit gesamt (persönlich): 1:36:10
Platz:   994 von 1050 (M/W gesamt)

              52 von 57 (W30)

Novitas BKK Innenhafenlauf Duisburg 2017

Ein später Rückblick meinerseits, auf den Novitas BKK Innenhafenlauf Duisburg 2017 (19.08.2017)

Nach dem Gladbecker Sparkassenlauf dachte ich, dass es nun lauftechnisch wieder aufwärts geht und ich meinen Trainingsumfang wieder erhöhen kann. Tja, zu früh gefreut, dies zeigten die nachfolgenden Läufe. 

Ich entschied mich dennoch für einen Start beim "Novitas BKK Innenhafenlauf 2017", denn für den ein oder anderen Triathlon sollte noch ein wenig gelaufen werden. Ich meldete jedoch von 10 Kilometern auf 5 Kilometer um. An 10 Kilometer war nicht zu denken.

Gegen Mittag ging es bei perfektem Laufwetter dann mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in den Innenhafen. Startnummer war in bekannten Gefilden auch fix abgeholt und "angeheftet". Abgabeplatz für den Rucksack gesucht und nicht gefunden (lt. Ordnern gab's den auch nicht). 

Das perfekte Laufwetter war dann kurzzeitig weg - heftiger Regenschauer und mit mehreren Startern unterm Baum stehend verbracht. Pünktlich zum Start der 5 Kilometer war es dann wieder trocken - zumindest von oben. Die Strecke war noch sehr nass und teilweise mit tiefen Pfützen versehen. Hinzu kam: die Luft wurde irgendwie doof für's Laufen, zumindest für mein persönliches Empfinden. Aber: nicht kleckern, klotzen ;-).

Gestartet bin ich gut - die kleine Einführungsrunde lief ebenfalls noch rund. Eigentlich wollte ich die 5 Kilometer durchlaufen, aber da sich das Knie dann irgendwann meldete und auch atmen zunehmend schwerer würde, wurde der Kopf schwach und es wurde ins walken gewechselt. Dann immer Mal wieder neue Versuche das Laufen wieder aufzunehmen. So ging es dann schließlich ins Ziel. Zeit - na ja, gab bessere in diesem Jahr, aber gut im Ziel angekommen und letztendlich Entscheidungen getroffen. Hierzu später mehr, denn der ein oder andere Bericht folgt noch (spät, aber immerhin).

Zum Ausklang des Abend ging es für mich dann noch zum Sommerfest des LC Duisburg.

Zahlen und Fakten 5 Kilometer-Lauf beim Novitas BKK Innenhafenlauf , 19.08.2017

Distanz: 5 KM

Zeit brutto/netto: 37:15 min / 36:57

HF-durchschnitt: 127 bpm

HF-max: 169 bpm

Platz: 376 von 406 (M/W gesamt)

           15 von  19 (W30)