26. TUSEM Blumensaat-Lauf

Nach dem nicht optimalen Herbstwaldlauf sollte es für mich nicht erst zum Saisonabschlusslauf am 31.12.16 ein versöhnlicheres Ergebnis auf 10 km geben.

In meinem Kopf hing daher noch der TUSEM Blumensaat-Lauf am Baldeneysee. Nach einer Messengerkorrespondenz mit Katja hatte ich mich angemeldet - ohne zu wissen, dass ich nach der Laufbanddiagnostik erstmal wieder langsamer unterwegs sein soll .

Da aber angemeldet und Katja wieder rechtzeitig fit ging's am vergangenen Samstag dann gemeinsam mit ihr zum Lauf. Und "Gott sei Dank" - es hat auch noch geklappt gemeinsam zu starten, denn für Katjas Nachmeldung waren wir sehr knapp dran.

Pünktlich 12:30 Uhr fiel der Startschuss und ich lief mit Katja an meiner Seite und meinem Tempo los. Auf der Strecke und an der Strecke bekannte Gesichter getroffen und gegrüßt. Unterhalten habe ich mit Katja über Vieles (keine genaue Erinnerung mehr worüber). Der Lauf an sich, als Lauf auf schneller Strecke bezeichnet, war für mich ein schöner 10er mit nettem Ausblick, aber in keinem besonders schnellen Tempo. Quälen für 'ne neue Bestzeit wollte ich mich nicht und werde ich auch 2016 nicht mehr. Es wurde jedoch wieder eine für mich reguläre Zeit, für die aktuellen Umstände gelaufen und daher gab's die Versöhnung mit dem suboptimalen Ergebnis vom Herbstwaldlauf. Magen hielt auch.

Insgesamt hat es mir beim Lauf gut gefallen. Da kann man nochmal hin. Lediglich die Parksituation kann man besser organisieren. Hat Spaß gemacht und an Katja - nochmals Danke für die Begleitung und die Bilder.

Zahlen und Fakten zum 26. TUSEM Blumensaat-Lauf vom 26.11.2016
Distanz: 10,00 KM
Zeit: 1:10:26 min (netto) / 1:11:16 (brutto)
HF-durchschnitt: 150 bpm
HF-max: 167 bpm

Platz: 166 von 175 (Gesamtwertung Frauen)
17 von 18 (Altersklasse W30)

44. Bottroper Herbstwaldlauf

Die Saison 2016 neigt sich langsam dem Ende - lauftechnisch zumindest / radtechnisch habe ich sie mit dem Münsterland Giro bereits beendet. Die aktuelle Radform habe ich einen Tag vor dem Herbstwaldlauf feststellen lassen.

Am 06.11.2016 ging's für mich dann in aller Frühe und bei kalten Temperaturen mit Bahn / Bus / TaxiBus zur Zeche Prosper Haniel, denn dort lag der Startpunkt des 44. Bottroper Herbstwaldlauf. Für mich war es die erste Teilnahme an diesem Lauf - hatte im Vorfeld viel positives gehört. Ich hatte mich für die 10 km Strecke entschieden (die Distanz, welche ich 2016 zum ersten Mal im Wettkampf angegangen bin). 

Vor Ort angekommen: Startunterlagen abholen und die übliche Routine. Wobei nein, denn dann hätte es wohl alles besser geklappt. 

Pünktlich um 10:00 Uhr ging es auf die Strecke, bis etwa Kilometer 4 lief auch alles gut (merkte jedoch da bereits, dass Magen & Darm nicht so wollten, wie ich). Ab Kilometer 5 musste ich mich immer mehr zwingen weiter zu laufen und nicht *** zu müssen. Bis Kilometer 7 ging's dann noch, aber von da an war an laufen nicht mehr zu denken. Ich wechselte also ins gehen. Entgegenkommende 25 km / 50 km Läufer motivierten mich, ich versuchte nochmal ins Laufen zu kommen, aber musste bereits nach wenigen Metern dann wieder passen. Der Rest wurde dann also wieder gegangen und nur zum Zieleinlauf nochmal gelaufen. Dann konnte ich endlich die gekachelte Räumlichkeit in der Kaue aufsuchen und danach ging's mir Magen-/Darmtechnisch auch sofort wieder gut. Schuld war - so meine Vermutung - ein Smoothie kurz vor dem Start, welcher meine normale Routine vor Wettkampfstart diesmal änderte. Auf Grund der Anreise lag das Frühstück nämlich recht lang zurück.

Durch die Probleme knapp 7:15 min langsamer als meine PB auf 10 km, aber Hauptsache gesund das Ziel erreicht. Die Sub30 auf 5 km und Sub60 auf 10 km werden dann für 2017 anvisiert.

Zahlen und Fakten zum 44. Bottroper Herbstwaldlauf vom 06.11.2016

Distanz: 10,00 KM
Zeit: 1:15:20 min (netto) / 1:16:16 min (brutto)
HF-durchschnitt: 143 bpm
HF-max: 155 bpm

Platz: 640 von 665 (Gesamtwertung)
26 von 26 (Altersklasse W30)

Seidenraupen Cross 2016

Oh, oh erst einmal die Feststellung - morgen ist es auch schon wieder 14 Tage her, der Seidenraupen Cross für das Jahr 2016. Ich komme irgendwie aktuell nicht dazu, dass ich kurzfristig nach dem Event darüber zu berichten. Werde versuchen - mich zu bessern. Nun aber zum Bericht ...

Am 23. Oktober 2016 ging es also mit dem von der Firma geliehenen Renault Kangoo und einem meinem Lieblingsmenschen, meiner Schwester auf nach Krefeld zum Sportplatz am Hölschen Dyk um dann ca. 6,6 km durch den Hülser Bruch zu "crossen".

Vor Ort habe ich dann noch Caro und Lara angetroffen, welche ebenfalls am Lauf teilgenommen haben. Da es sehr kühl war - um nicht "arschkalt" sagen zu müssen, haben wir uns bis zum Start in der warmen Umkleide aufgehalten. 

Um kurz nach 10 Uhr gingen meine Schwester und ich dann auf die ca. 6,6 km lange Runde über "Stock und Stein" und durch eine schöne Landschaft, welche bei unserem Lauf noch ziemlich nebelig war. Insgesamt lief es bei mir ganz gut - an den Anstiegen langsam, aber gegen Ende hatte meine Schwester leider wieder immer mehr mit ihrem Knie zu kämpfen, sodass wir regelmäßig Geh-/Stehpausen machten. Sie meinte zwar, dass ich ruhig weiterlaufen kann, aber dies wollte ich nicht. Wollte ja gemeinsam mit ihr ins Ziel einlaufen.

Am Ende stand eine Bruttozeit von 48 Minuten, 33 Sekunden und ein paar Hundertstel auf der Uhr , der Zeitmessung.

Nach dem Zieleinlauf noch kurz gestärkt, dann nach Hause und am Nachmittag bei schönstem Sonnenschein noch eine Hunderunde mit dem Herzenshund gedreht.
Insgesamt eine nette Veranstaltung, gut organisiert, Ummeldung sehr unkompliziert möglich gewesen und gerne, wenn es passt im nächsten Jahr auch wieder am Start. Dann hoffentlich auch mit Marion (leider war sie krank).

Zahlen und Fakten zum Seidenraupen Cross 2016 vom 28.10.2016 gem. Polar V800
Distanz: 6,49 KM
Zeit: 48:35 min (netto)
HF-durchschnitt: 151 bpm
HF-max: 166 bpm

Platz: 43 von 48 (Frauenwertung)

11. Sparkassen Münsterland Giro

Mit meiner Teilnahme am Münsterland Giro ist ein weiterer Traum / ein weiteres Ziel real geworden.

Ich erinnere mich an ein Gespräch mit Jule beim Fahrradfilmfestival vor 2 Jahren. Dort haben wir uns

darüber unterhalten, dass ich auf alle Fälle mal einen Triathlon machen mag und bei einem Rennen mit dem Fahrrad teilnehmen mag. Ob MTB oder Rennrad, da hatte ich mich noch nicht festgelegt. Den Traum (Wunsch) vom Triathlon habe ich mir 2015 zweimal erfüllt und es wird noch Wiederholungen geben. Für die Geschichte mit dem "nur" Rad fehlte ein Zeitpunkt wo es passte. 

Anfang 2016 bewarb ich mich dann also für ein Platz im ŠKODA Veloteam, denn seit Herbst 2015 besaß ich ja nun auch endlich das passende Rad für die Hamburg Cyclassics oder den Münsterland Giro. Für Hamburg hatte ich kein Glück, aber dann ja für Münster (die Nachricht kam recht spät - die 10 km beim Sparda-Bank CentrO-Lauf waren schon fix). Ach was habe ich mich gefreut über die Mail "Willkommen im Team", aber somit wuchs auch der Respekt, denn es sollte mein erstes Rennen werden - gefordert wurde ein 26er Schnitt auf der ca. 70 km Runde - ich war am Vortag noch 10 km laufen und insgesamt hatte ich mich nach der Ruhr2NorthSea Challenge mehr auf das Laufen als auf das Radfahren konzentriert. Letztendlich habe ich dann irgendwann beschlossen, dass ich es einfach locker angehe. Ziel war nur: heile durchkommen und möglichst nicht vom Besenwagen überholt werden oder gar am Ende, weil zu langsam nicht in die Wertung kommen. So ging es dann mit der eignen Panik im Vorfeld ...

Nach dem Lauf vom 02.10.2016 bin ich dann nach Hause und quasi wenige Stunden später mit dem RE2 nach Münster. Dort habe ich dann fix in der DJH eingecheckt und bin zur Pre-Race-Party von ŠKODA. Dort gab es dann ein Buffet zur Stärkung für den nächsten Tag und ein Treffen mit Marcel Kittel. Fing ja schon mal alles echt super an. Die ersten netten Bekanntschaften, mit anderen Teammitgliedern, war ebenfalls gelungen. Dann ging's inklusive Startbeutel für den großen Tag, zurück in die Jugendherberge und zeitig ins Bett.

Um 6:30 Uhr ging dann der Wecker am Montagmorgen. Anziehen, Sachen packen und auf ins VIP Zelt von ŠKODA zum Frühstück. Bisschen mit den anderen Teammitgliedern quatschen und dann die Meter zum Start rollen. Auf ging's in den Startblock und dann kurz nach 8:30 Uhr raus auf die Strecke.

Unterwegs lief es dann gut für mich, wenn ich auch auf weiten Strecken häufig "mein eigenes Feld" gebildet habe, aber ich war auch nicht zu unglücklich drüber. Der Wind und insgesamt das Wetter meinte es gut mit uns, der Belag feucht und zwischendurch Nebel, aber nicht strömender Regen von oben gepaart mit fiesem Gegenwind. Tempomäßig waren alle meine Befürchtungen auch umsonst, denn ich war deutlich zügiger als ich erwartete unterwegs und doch des nassen Straßenzustandes angepasst. Rechts und links gab's einige Sturzopfer zu sehen und ich hoffe, dass alle mittlerweile wieder wohlauf sind. Die Strecke ging von Münster aus, über Schapdetten in Richtung Billerbeck. Von Billerbeck über Darfeld nach Horstmar und von dort dann über Laer, Altenberge und Nienberge zurück nach Münster. Nachdem ich mein Vorhaben (heile durchkommen und möglichst nicht vom Besenwagen überholt werden und in die Wertung kommen) erfolgreich erholt hatte ging es für mich wieder ins VIP Zelt von ŠKODA. Dort gab's dann eine After-Race Stärkung und Massage. Nach einer Dusche ging ich dann noch über die "Messe" und gönnte mir noch Kaffee und Kuchen bevor ich in den Zug Richtung Heimat stieg.

Zuhause war dann "Beine hoch" angesagt und es gab später noch Abendessen von meinem Lieblingschinesen.

Eines steht jetzt schon fest: es war nicht mein letztes Rennen und 2017 werde ich mein Glück beim ŠKODA Veloteam erneut probieren, denn es hat sich gelohnt! Vielen, vielen Dank für dieses wunderbare Erlebnis natürlich auch an ŠKODA und die Organisation dahinter.




Zahlen und Fakten zum 11. Sparkassen Münsterland Giro vom 03.10.2016

Distanz: Cup der Sparkasse Münsterland  (70 km)
Zeit: 2:29:09 min (netto)
HF-durchschnitt: 143 bpm
HF-max: 159 bpm

Platz: 177 von 221 (Frauenwertung)
51 von 59 (AK Master 1 / WSen1)

Nach dem Rennen am VIP-Zelt ;-)

3. Sparda-Bank Centro-Lauf

Zum Urlaubsabschluss sollte es nochmal sportlich zugehen.

Also ging es am 02.10.2016 in der Frühe los nach Oberhausen zum 3. SPARDA-BANK CentrO-Lauf. Auf dem Weg zur Startunterlagenabholung ärgerte ich mich ein wenig, dass ich für den Lauf ein Outfit kurz/kurz vorgesehen hatte. Es war frisch und nass. 

Vor Ort angekommen traf ich zufällig auf Stephan und Familie. Stephan wollte auch die 10 Kilometer laufen und so beschlossen wir, es gemeinsam und gemütlich anzugehen. Ich wollte nicht Vollgas geben, da mich am Tag danach noch ein weiteres sportliches Ereignis erwartete.

Pünktlich um 11:30 Uhr ging es dann für uns Läufer/innen des Hauptlauf - 2 x auf die ca. 5 km Runde, welche wie folgt aussah: Luise-Albertz-Platz- am AQUA Park vorbei - durch die Marina Oberhausen - über die Emscher - an der Emscher entlang - über "Am Grafenbusch" - an tree2tree vorbei und dann über die CentrO-Promenade zurück zum Luise-Albertz-Platz.

Einige Höhenmeter enthielt die Runde, eine Treppe auch und teilweise wurde sie in meinen Augen nicht ganz so günstig geführt beziehungsweise war auch nicht klar gekennzeichnet. Außerdem nervig: die Ordner konnten die Passanten / Zuschauer nicht an allen Stellen ausreichend von der Laufstrecke fernhalten, sodass es hier auch immer wieder zu Störungen kam.

Mit meiner eigenen Leistung beim Lauf bin ich zufrieden und dadurch, dass Stephan mich an manchen Stellen langsamer gepaced hat, waren die Beine nach dem Lauf auch nicht zu fertig und hatten genug Kraft für den Tag danach.

Zahlen und Fakten zum 3. Sparda-Bank CentrO-Lauf vom 02.10.2016
Distanz: 10 KM
Zeit: 1:08:58 min (netto)
HF-durchschnitt: 151 bpm
HF-max: 164 bpm


Platz: 79 von 85 (Frauenwertung)

          17 von 18 (AK30, Frauen)