19. Willicher Triathlon

Am Sonntag, 06.09.2015 war es soweit. 

Meine zweite Teilnahme an einem "Schnuppertriathlon" stand an.

In der Frühe am Sonntag bin ich also aufgestanden (5:30 Uhr) und das obwohl Kopf & Schweinehund sich sehr uneinig waren was das Aufstehen und die Teilnahme waren.

Letztendlich hat Kopf = Wille gewonnen.

Um 6:30 Uhr ging es zum Hauptbahnhof um die ca. 2 1/2 sündige Zugfahrt anzutreten, aber Pustekuchen - kommt ja häufig anders als geplant. Der RE11 verspätet, komisches gereiht und somit Fahrradabteil nicht dort, wo ich stand. Nicht in den Zug gekommen und letztendlich realisiert, dass ich nun auch nicht mehr pünktlich bin, wenn ich mit öffentlichen Verkehrsmitteln nach Willich fahre. 

Es gibt ja glücklicherweise noch Carsharing und somit kurzerhand den Renault Kangoo klargemacht, welcher am Hauptbahnhof in Mülheim steht. Da dann noch Zeit war - nochmal nach Hause. Um 8:30 Uhr konnte es dann aber endlich losgehen.

Vor Ort: Wagen geparkt, zur Startunterlagenausgabe, CheckIn erledigt und die Zeit bis zum Start mit warmwerden verbracht. Es war doch insgesamt recht "schattig".

Recht pünktlich um 11:00 Uhr ging es dann los.

Meine Zeiten: 

200 m schwimmen 7:43 min. (48.)

10 km Radfahren 31:01 min. (32.)

2 km Laufen 13:04 min. (46.) = gesamt: 51:57 Minuten. 

Die genannten Zeiten sind inkl. Wechselzeiten. 

Wie man erkennen kann liegt mir das Radfahren am Besten - 50 Teilnehmer m/w waren es gesamt beim Schnuppertriathlon. 

Bei den Frauen bin ich mit meiner Zeit von 51:57 min. - 23. von 28 Teilnehmerinnen geworden.

Nach meinem Zieleinlauf in der Wechselzone habe ich dann auch noch Ralf wiedergetroffen. Dieser ist jedoch diesmal auf der Volksdistanz gestartet. Noch schnell viel Erfolg gewünscht und für mich ging es dann nach Hause.

Mit meiner Zeit habe ich mein Ziel, Ziel bei diesem Triathlon unter einer Stunde zu bleiben erreicht, aber die Rad- und Laufstrecke waren auch kürzer als in Mönchengladbach. Radstrecke nur unwesentlich, aber lt. meiner GPS-Messung der V800 die Laufstrecke ca. 50%. Kann man also nicht direkt miteinander vergleichen.

Mal sehen was 2016 bringt, denn dies war aber wohl der letzte Wettkampf für mich in 2015. 

Geplant ist nun zumindest nichts mehr fest. Evtl. kommt noch etwas spontan.

vor dem Schwimmstart - ich 5te Bahn von vorne mit roter Badekappe

auf der Radstrecke I

auf der Radstrecke II (der Kampf mit dem Gegenwind)

Radstrecke

Zieleinlauf

Laufstrecke (hab mich auf der V800 verdrückt, daher ist da nochmal ein Rad zu sehen)

Einen Fuß vor den anderen setzen ...

... und das über 5 km beziehungsweise 10 km wiederholen - das habe ich am vergangenen Wochenende 29.08.15 / 31.08.15 gemacht.




Am Samstag, 29.08.15 zum zweiten Mal am Ruhrauenlauf in Mülheim teilgenommen und dieses Jahr auch über die vollen 5 km (im letzten Jahr war es sehr chaotisch vor dem Start und dadurch kam's zu Missverständnissen und knapp 'nen km weniger).

Gemeinsam mit Sylvia bin ich pünktlich um 13h auf die Strecke gegangen, welche immer wieder sehr schön ist. Ich laufe diese auch zwischendurch gerne mal.

Unsere Zeit: 43:59 Minuten.

Wir sind als 19. und 20. Frau von insgesamt 36 teilnehmenden Frauen durch das Ziel gelaufen.

Da ich ja bekanntlich, meistens keine halben Sachen mache und bzgl. des 21. RWW Ruhrauenlauf 2015 im Kopf eigentlich auf 10 km walken einstellt war (verschiedene externe Gründe machten diesen Plan zunichte), somit musste für dann noch etwas folgen.

Kurzerhand das Netz durchgesucht und etwas gefunden. Zur Auswahl standen der Tetraeder Treppenlauf in Bottrop oder die 10. Auflage des Kemnader Burglauf.

Habe mich dann aus verschiedenen Gründen für dem Kemnader Burglauf entschieden. Hier sollte es dann die Disziplin: 10 km Walking um den Kemnader See sein.



Am Sonntag hat mein Schwager mich dann um 7:15 Uhr zum Bahnhof gefahren, damit ich den Zug pünktlich bekam und nicht noch früher aufstehen musste. Vielen Dank nochmal. Es hat alles perfekt geklappt und ich konnte pünktlich die Startunterlagen abholen und noch ein T-Shirt erwerben.

Vor Ort dann vor dem Start, den einen oder anderen Bekannten getroffen, gequatscht und neue Menschen kennengelernt.

Um 10:30 Uhr bei schon ziemlich warmen Temperaturen ging es dann auf die 10 km um den See. Habe teilweise schon den Samstag (Ruhrauenlauf, Golfplatz und späte Nachtruhe) und die Hitze gemerkt, aber Kilometer um Kilometer immer die Füße voreinandergesetzt und schließlich bin ich dann nach 1:28:06 ins Ziel gekommen.

Platz 23 von 59 Frauen.
34. Gesamteinlauf von 79 Teilnehmern (wenn ich mich nicht verzählt habe).

Insgesamt war dies ebenfalls eine schöne Veranstaltung für den guten Zweck, die Deutsche Duchenne Stiftung - eine Stiftung der aktion benni & co e.V..

>>> In etwas weniger als 3 Tagen und 12 Stunden gibt es das nächste Ereignis ... Triathlon der ZWEITE :).

Strecke beim 21. RWW Ruhrauenlauf (5 km) - 8:44 min/km im Durchschnitt

Strecke beim Kemnader Burglauf (10 km) - 8:45 min/km im  Durchschnitt

 

Häufig kommt es anders als man denkt und will ...

... und manchmal soll uns das etwas sagen.

Frage mich was mir der derzeit vorhandene kleine Infekt mir sagen mag, welcher sich seit Sonntag (eigentlich schon Freitagabend) anbahnte und nun auskuriert wird. Nix wildes, aber halt trotzdem kränklich.

Da ich am Wochenende ich die Teilnahme an 2 Walkingveranstaltungen

Samstag:   
5 km beim 21. RWW Ruhrauenlauf

Sonntag: 
10 km beim 10. Kemnader Burgenlauf um den Kemnader See

geplant habe, wünsche und hoffe ich nun, dass ich bis dahin fit genug für eine Teilnahme bin. Vielleicht auch nur Samstag (mal schauen was der Körper sagt). 

Werde jedenfalls nichts riskieren ... 

Triathlon der Zweite und Urlaub stehen an. 

Da wäre krank dann auch echt mehr als mega blöde.

Deutsche Post Ladies Run Essen - 16.08.2015

Es war ein schöner, aber sehr nasser 5 km Lauf in Essen am gestrigen Tag.

Im Vorfeld wurde die Vorfreude auf Grund des Umstandes, dass meine Schwester die Woche zuvor leider krank war, ich dadurch "alleine" an den Start ging und die Wetterlage geringer. 

Es war am Sonntagmorgen ein wahrer Kampf mit mir und dem inneren Schweinehund.

Letztendlich hat der Schweinehund verloren - ich bin mit der U-Bahn nach Essen. Hab die Startunterlagen abgeholt und die Zeit bis zum Start mit teilweise bekannten Menschen gequatscht. Um kurz nach 15h ging es dann auf die Strecke.

Die Strecke hat mir besser als in 2014 gefallen, aber in 2014 gab es auch Umstellung wg. Sturm Ela.

Es war klar, dass es keine neue Bestzeit wird (meine derzeitige (34:04 min / netto) hatte ich letztes Jahr beim Ladies Run aufgestellt - wobei die ersten 5 km beim WAZ Citylauf ggf besser waren). Wollte aber annähernd ran kommen.

Das hat auch ganz gut funktioniert, aber für mich zählte gestern dann letztendlich auch nur, dass ich glücklich und gesund im Ziel angekommen bin. 

Zahlen und Fakten ;-)

Zeit brutto - 36:28 min / Zeit netto - 35:25 min

424. von 532 Läuferinnen, welche 5 km mit Zeitnahme liefen (ohne Zeitnahme war auch möglich).

Nachstehend noch ein Bild, Zieleinlaufvideo aus 2014 und das Zieleinlaufvideo aus 2015.

Streckenübersicht und ein Foto nach dem Lauf mit Lucy Diakovska.

Zieleinlaufvideo 2014    Zieleinlaufvideo 2015

1. Sparkassen Triathlon Mönchengladbach

Am vergangenen Sonntag (28.06.2015) war es soweit.

In Mönchengladbach Rheydt, stand im Zuge des Turmfest Rheydt, auch zum 1. Mal ein Triathlon an. Da dort auch eine Schnupperdistanz angeboten wurde, habe ich mich doch mal angemeldet um teilzunehmen und mir somit einen langgehegten Wunsch zu erfüllen.

Im Vorfeld war nicht viel Zeit zum "speziellen" Training. Am Sonntagmorgen habe ich mich dann also auf den nach Mönchengladbach gemacht.

Dort angekommen habe ich meine Startunterlagen abgeholt und in der Wechselzone eingecheckt.

Dort habe ich Bekanntschaft mit Silke (2. Triathlon, Schnupperdistanz) und Ralf (ebenfalls Ersttäter) gemacht. Gemeinsam haben wir uns dann die Zeit bis zum Start noch vertrieben.

Pünktlich um 11:15 Uhr haben wir uns dann zur Wettkampfbesprechung eingefunden und danach ging es auch schon in das extra auf dem Rheydter Marktplatz aufgebaute Schwimmbad. Warmschwimmen bei steigender Nervosität ... um 11:32 Uhr ging dann der Startschuss.

1. Disziplin (200 m / 8 Bahnen) schwimmen - 7:07 Minuten

Wechselzeit 1 - 5:44 Minuten

2. Disziplin (12 km / 3 Runden) Radfahren - 32:16 Minuten

Wechselzeit 2 - 1:38 Minuten. Bin fast noch mit Helm auf dem Kopf auf die Laufstrecke gegangen, aber noch rechtzeitig bemerkt ;-)

3. Disziplin (2,5 km / 2 Runden) Laufen - 22:48 Minuten

Gesamtzeit: 1:03:04, Gesamtplatz 11. von 12. (Frauen)

Ich bin mit dem Ergebnis für meinen 1. Triathlon echt total HAPPY. Habe ich doch all' meine Erwartungen erfüllt (durchkommen, nicht Letzte werden und wenn möglich auch noch unter 'ner Zeit von 1:30:00 bleiben). Des Weiteren muss ich dazu sagen, dass ich mich danach sowie auch die Tage danach echt gut gefühlt habe und auch nur sehr wenig Muskelkater in den Armen hatte. Jippieh! Aber grundsätzlich gilt ja: Schmerz vergeht - Stolz bleibt.

Glücklich war ich auch über die Wetterbedingungen, da es zuvor ja mehr kalt und nass war. Uns erwartete Sonne und Temperaturen, die gut auszuhalten waren.

Silke ist übrigens 1. bei den Frauen geworden mit 'ner Gesamtzeit von 46:26 und Ralf 3. der Herren mit 'ner Zeit von 45:08. Glückwunsch nochmal!

Die Erwartung für den nächsten Triathlon in Kleve oder Mönchengladbach 2016 über diese Distanz unter 1:00:00 bleiben (ist ja auch noch Potential nach oben vorhanden, insbesondere beim schwimmen). 

Vor 2016 kommt jedoch ggf. noch ein weiterer. Ich liebäugle mit dem Schnuppertriathlon (200 m schwimmen, 10 km Radfahren und 2 km laufen) in Willich am 06. September 2015. Mal sehen!

vor dem Start - in der Wechselzone "startklar" und aufgeregt

HF - Bereiche (so viel rot und ich fürchtete schon den MEGA Muskelkater) (Aufzeichnung #V800)

Radstrecke (GPS - Aufzeichnung #V800)

Laufstrecke (GPS - Aufzeichnung #V800)

Schwimmen - Radfahren - Zieleinlauf

Hier gibt es noch einen Videobeitrag zum Triathlon von CityVision - Das Stadtfernsehen:

https://www.youtube.com/watch?v=wgWdErmfw28